Brigitte Gärtner

Seit einiger Zeit schon habe ich die Blackroll Orange und benutze diese regelmäßig zur Selbstmassage. Der Grund ist simpel: Sowie wir einfache (nicht Medizinbücher storify.com lesen) Grundsätze der Körpermechanik verstehen, können wir ohne umschweife viel mehr aus der Zeit raus holen, die sich selbst auf dem Foamroller oder dem Lacrosse Ball verbringen, qua wenn wir unkompliziert nur irgendwie rollen.

Heißt, sich arbeiten mit allen BLACKROLL Produkten pro lebenden Objekt 😀 - uns im übrigen. Innovativ findet ihr derbei bitte folgendes Poster, das die Übungen mit der Massagerolle als Bilder darstellt. Die praktische Blackroll dient sowohl zu ihrem Aufwärmen vor dem Sport als auch zur Muskel-Regeneration zu dem Training.

Zum Lieferumfang der BLACKROLL MED gehört ebenfalls eine Karte über insgesamt 20 Übungsvorschlägen - 10 davon zur Aktivierung ferner Mobilisation und 20 zur Regeneration. Aufgrund deiner lieblings beruflichen Tätigkeit am Schreibtisch hatte ich seit Jahrzehnten Probleme und sehr hartnäckige Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, welche dank regelmäßigem Workout mit der Blackroll Orange verschwunden sind immer wieder.

Angesichts Sie sich nun eine Blackroll oder auch eine andere Faszienrolle zulegen, bleibt Solchen frauen überlassen. Die Marke Blackroll anbietet Ihnen hochwertige Faszienrollen an, die Ihr Bindegewebe verbessern können. Ideal zu der Selbstmassage vor und nach dem Workshop: Die Faszienrolle »Med« von BLACKROLL beugt Muskelschmerzen vor, behandelt diese und verbessert dadurch Ihre Unabhängigkeit.

Man habe mir anschliessend Abends die DVD angesehen, wo man noch viel wichtige interessante Übungen darüber hinaus Tipps findet, die einem die Blackroll noch sinnvoller applizieren lassen können. Gerade pro Anfang kann die Selbstmassage mit der Blackroll tatsächlich schmerzhaft sein.

Ich benutze einen Ball und die Rolle jeden Tag…auch wenn es einzig für 10 Minuten ist. Viele Übungen mit der Blackroll können auch im Stehen an von Wand ausgeführt sein. Variante II: Version wie oben, damit das passive Bein auf Schienbeinhöhe ausstellen und damit allen Druck auf jener Blackroll erhöhen.

Die einfachste Methode um die Faszien zu proben ist eine gemütliche Schaumstoffrolle, genannt Blackroll (erhältlich bei unserem Partner Perform Better ), oder einen Black Ball / Tennisball / Baseball. Vereinzelt ist mir die Blackroll zu schmerzhaft (Wade/Oberschenkel) und da empfinde ich die TwinBalls als ausgesprochen angenehm.