Brigitte Gärtner

Oppositionell dieser Massage kann man jedoch selber bestimmen, als stark der Bürde sein darf. Sofern man jedoch öfters mit der Blackroll Härtegrad rollt spürt man auch je nach und nach Verbesserungen. Mittlerweile gibt es neben jener Blackroll Standard ebenso eine etwas weichere Ausführung, die Blackroll® MED. Nach ersten Blackroll Erfahrungen und bereits nach 2-3 Anwendungen merkt man jedoch die Entspannung glasklar und der anfängliche Schmerz lässt entsprechend.

Das gibt im Netz auch Anleitungen für eine Blackroll Marke Eigenbau - falls du ein Bastler bist kannst du dich auch daran versuchen. Unter einsatz von das Abstützen welcher Arme oder des nicht aktiven Beines, können Sie allen Druck auf die Massagerolle von BLACKROLL variieren und gleichzeitig die Stabilität Ihres Rumpfes erhöhen.

Die Blackroll wird hierbei schlichtweg in vielen Nacken gelegt darüber hinaus der Kopf anschließend sanft abwechselnd entsprechend rechts und links gedreht. Als Yogalehrerin sehe ich neben dem Faszientraining unter zuhilfenahme von der Blackroll bis heute einen weitern tollen Nutzen!

Die richtige Faszienrolle kaufen: mit der Blackroll Orange STANDARD abhilfe schaffen Sie Verklebungen welcher Faszien (Bindegewebe), bearbeiten Muskelbeschwerden und zusammenfassen vor. Welcher DuoBall (auch TwinBall genannt) ist ein paar spezielle Variante welcher Faszienrollen.

Sieh einfach, welche Übungen dir gut anwenden und welche gerade schmerzhaft sind - hier ist das wahrscheinlich, dass du einen Schwachpunkt dein eigen nennst, den du daraufhin gezielt bearbeiten kannst. Mit seinem TwinBall orange darf an sie einfach wegrollen wenn man sie regelmäßig gebraucht.

Im rahmen (von) meinem Physiotherapeuten erlebe ich dann beste Übungen mit der Rolle gemacht. Die Standard Blackroll ist wie dieser Name sagt, dunkel, jedoch gibt das eine kleine Produktvariation. Die Muskulatur ist schnell weich und locker, ohne dass ich zuvor Blackroll Erfahrungen gesammelt bekomme.