Regeneration Leicht Gemacht.

Im Functional Training sind ebendiese heute nicht wichtige wegzudenken: die geringen Rollen der erfolgreichen Marke Blackroll. Wenn ihr das Gefühl habt, dass euch die Übungen nicht zustimmen, sprecht mit eurem Osteopathen, Physiotherapeuten oder aber Arzt. Mein mache sie regelmäßig, weil sie angenehm ist und meinen verspannten Rücken lockert. Auch du kannst die Intensität der Massage erhöhen, indem du beide Beine übereinander gekreuzt auf der Blackroll ablegst (siehe rechtes Bild).

Top Ergebnis, also bekomme ich mich ebenso informiert und mein schließlich eine Blackroll gekauft. Nach diesem Training und an trainingsfreien Tagen sachverstand wir mit dieser Blackroll für die verbesserte Regeneration sorge tragen. Der Umfang hat keinen signifikanten Unterschied mit 14, 5cm, im Vergleich zum 15cm Durchmesser der Blackroll.

Ebenso für die Arme, eignet sich die Faszienmassage mit der Blackroll Mini Besonders wer viel am Schreibtisch sitzt, kann sich regelmäßig ein paar Minuten über der kleinen Zylinder gönnen. So sehr wurden statt jener DVDs eine Information dem Paket beigefügt, die auf die Webseite von Blackroll verwies und herauf die da dargestellten Übungen.

Neben vielen bildlich dargestellten Übungen findet ihr derbei auch einige Videoanleitungen die explizit zu der Veranschaulichung auf Youtube eingestellt wurden. Das ist definitiv meine Liebste Übungen für die Mobilisation der Brustwirbelsäule und der Bewerkstelligen!

Aber ebenfalls vor dem Workout können Läufer via der Blackroll schaffen, um die Muskeln aufzuwärmen und über lockern. Mit dem »DuoBall 8cm« von BLACKROLL gehören Ihre Muskelschmerzen im Nacken- des weiteren Rückenbereich der Historie an. Unter zuhilfenahme von der Verwendung einer Blackroll versorgen Jene Ihre Faszien unter zuhilfenahme von Feuchtigkeit.

Dazu allen Nacken auf die Blackroll legen ferner den Kopf unschwer und langsam seitens rechts nach links (und wieder zurück) rollen. Herauf dieser DVD sind immer wieder einige mögliche Übungen erklärt und diese hilft einem besonders gut einen Einstieg zu finden, sofern man noch nie zuvor ein ähnliches Gerät verwendet hat.

Die Blackroll unterhalb der Hüfte platzieren und auf beiden Händen vorne stützen - ähnlich wie auch beim Liegestütz. Dabei kann nach Meinung der Tester ein Faszientraining mit einer Faszienrolle wie der Blackroll abzüglich weiteres auch ohne explizite Anleitung seitens Therapeuten angegangen sein.