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Nach langanhaltenden Rückenproblemen und längerer Nachdenken beim Physiotherapeuten konnte ich erst über der Blackroll schmerzhafte Verhärtungen der Muskulatur bereits nach wenigen Anwendungen lösen. Thomas ist jeden Donnerstagabend bei mich in der Boulderwelt und zeigt Dir den Umgang über der Blackroll.
Wenn die vorige yusufmackinnon7.canalblog.com Übung zu imposant ist, oder eventuell sogar schmerzt, kann man den Duoball natürlich auch an der Wand gebrauchen. Oder beuge Belastungsschäden im Anschluss mit regenerativen Übungen vor und löse ganz nebenbei überlegt Verspannungen und Verklebungen.
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