Brigitte Gärtner

Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Weh tun in den Stiel. Zu und nach zeigten auch Leistungssportler und aktive Freizeitsportler hohes Interesse an der Faszien Selbstmassage über der Faszienrolle Via Hilfe der Blackroll lassen sich Faszienverklebungen lösen und das Fasziengewebe wird somit elastisch und biegsam.

Besonders der untere Rücken erfordert viel Stabilität vom Rumpf und schmerzt auch höllisch pro Anfang, jedoch ist echt dies kein Grund aufzuhören. Nach ersten Blackroll Erfahrungen ersparte mir die Rolle allen Gang zum Physiotherapeuten und jetzt ist es fester Bestandteil meines Trainings geworden.

Zudem kann ich hier eine Blackroll Mini reinstecken darüber hinaus zwei große Rollen miteinander verbinden. Lass' dich inspieren und sichere dir jetzt deine Blackroll in deiner INTERSPORT Voswinkel Filiale. Unter einsatz von 50 Übungen an unterschiedliche Schwierigkeitsgrade offerieren ein abwechslungsreiches Workshop.

Im rahmen (von) einigen Übungen darf punktuell viel Druck auf die Muskeln und die unten liegenden Knochen ausgeübt. Viele Freizeitsportler aber auch Profis nutzen die allseits beliebte Marke Blackroll des weiteren zur Regeneration je nach einem intensiven Workout und wollen derart Verletzungen durch Übernutzung vorbeugen.

Gleich rundum gut durchwalken: Das ist dasjenige Motto bei der Massage mit Blackroll und Co. Wir stellen die sichersten Übungen am Erdboden und an dieser Wand vor - sowie einige Workouts, bei denen die Faszienrolle als Trainingsgerät dient.

Das Training via der Blackroll ist auch äußerst simpel - und es möglicherweise prima zu Hause durchgeführt werden. Der DuoBall als sinvoll herausststellt sich des Anderen auch hervorragend zur Lockerung der Muskeln und dem Faszientraining der Beinmuskulatur.

Idealerweise kennt ihr jemanden, der eure Trainingseinheiten anfangs überwacht, so dass ihr auch die Übungen richtig durchführt, mit der absicht, Haltungsschäden zu umgehen. Der Duo Ball hat im Vergleich zur klassischen Blackroll eine mittige Aussparung für die Wirbelsäule.

Die Blackroll eignet sich für eine komfortable und effektive Selbstmassage - insbesondere jener großen Muskelgruppen. Graumann beschreibt die Arbeit mit der blackroll set blackbox schwarz so: „Das Training gemacht hat den Körper insgesamt geschmeidig. Für die gezielte Massage fuer Armen, Füßen und Nacken - unbedeutend, leicht und dauernd dabei, auch unterwegs optimal!

Mein habe dann im rahmen (von) Amazon dieses komplette Set gekauft, mein neben der Blackroll auch noch jenes Poster und eine Übungs-DVD enthalten ist auch, so dass a sofort loslegen kann. Massage mit der BLACKROLL Massagerolle kann am Anfang etwas ungewöhnlich und abhängig fuer Ihren Verspannungen schmerzhaft sein.