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Die wenigsten Sportler werden regelmäßig vom einem Masseur oder auch Physiotherapeuten behandelt, mit der absicht ihre verspannte , alternativ auch schmerzende Muskeln zu lockern darüber hinaus so die Regeneration zu fördern. Stellen Sie einander mit dem Umsetzen an eine Wand, Ihre Beine sollten etwa hüftbreit auseinander stehen und kinderleicht gebeugt sein. Abgesehen von seiten der Muskelentspannung je nach dem Sport eignet sich die Blackroll auch sehr leicht als Aufwärmgerät bevor dem Sport.

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