Das Ideale Werkzeug Für Regeneration Und Selbstmassage

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Wenn das das Gefühl habt, dass euch die Übungen nicht guttun, sprecht mit eurem Osteopathen, Physiotherapeuten oder auch Arzt. Man mache sie regelmäßig, weil sie angenehm ist echt und meinen verspannten Rücken lockert. Du kannst die Intensität der Massage erhöhen, indem du beide Beine übereinander gekreuzt herauf der Blackroll ablegst (siehe rechtes Bild).

Angenehm Lieferumfang der BLACKROLL MED gehört ebenfalls eine Karte über insgesamt 20 Übungsvorschlägen - 10 davon zur Aktivierung und Mobilisation und zehn zur Regeneration. Aufgrund einer beruflichen Tätigkeit pro Schreibtisch hatte ich seit Jahrzehnten Probleme und sehr hartnäckige Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die dank regelmäßigem Training mit der Blackroll Orange verschwunden werden.

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Ein Trainingsplan kann bis zu zehn Übungen haben und ausgedruckt , alternativ versendet werden. Die myofasziale Selbstentspannung mit der Massagerolle BLACKROLL sieht man durch das Konsequenz der autogenen Inhibition ermöglicht. Auf jeden fall Sie den Duoball auf Schulterhöhe zwischen Ihrem Rücken ferner der Wand.

Nach langanhaltenden Rückenproblemen und längerer Behandlung beim Physiotherapeuten konnte ich erst mit der Blackroll schmerzhafte Verhärtungen der Muskulatur bereits nach wenigen Anwendungen lösen. Thomas ist jeden surfer Donnerstagabend bei den lesern in der Boulderwelt und zeigt Euch den Umgang qua der Blackroll.

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