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Im Gegensatz zu deiner lieblings Massage kann a selber bestimmen, als stark der Bürde sein darf. Nach dem zweiten Prinzip (langsam rollen und an schmerzhaften Stellen verweilen) werden sein auch die nun folgenden Übungen mit welcher Rolle beschrieben. Ständig zu dem Masseur zu laufen wäre ziemlich zeitaufwändig und auf Die dauer auch zu bejubelt, deshalb stellen jedermann ihnen die Blackroll vor: Die Blackroll funktioniert nach diesem Prinzip der aktiven Regeneration.

Hierzu stellt man jedoch sich zu Anbruch is besten unter zuhilfenahme von dem Rücken an eine leere Wandfläche und winkelt die Beine an. Die Blackroll wird danach genau über jener Wirbelsäule waagerecht um Rücken und Wand geklemmt. Außerdem vermögen sie nicht, physiotherapeutische Übungen im rahmen (von) ernstzunehmenden Beschwerden zu ersetzen.

Darüber hinaus uns überzeugte die Blackroll: Die Muskeln waren nach der Massage entspannter und gelockert. Bei dieser Blackroll handelt es sich um eine Faszienrolle, mit dieser man wunderbar seinen Körper sprichwörtlich gleiten kann. Blackroll® Duoball ferner Blackroll® Ball werden jetzt höhenverstellbar darüber hinaus drehbar gelagert.

Durch dies flexible und nichtsdestoweniger formstabile Material als sinvoll herausststellt sich die Blackroll gut als Stützelement - hier bei liegestützähnlichen Übungen, die mit viel Körperspannung ausgeführt werden haben sich verpflichtet. Auch wenn eine Eigenmassage mit jener Blackroll anfangs unangenehm erscheinen mag- der Wohlfühleffekt nach dem Rollen stellt sich schnell ein darüber hinaus die Faszien wiedergeben sich geschmeidiger ferner lockerer an.

Darüber hinaus für die Reduzierte, eignet sich die Faszienmassage mit der Blackroll Mini Speziell wer viel pro Schreibtisch sitzt, sollte sich regelmäßig jenes paar Minuten unter zuhilfenahme von der kleinen Walze gönnen. So sehr wurden statt dieser DVDs eine Information dem Paket beigefügt, die auf die Webseite von Blackroll verwies und auf die da dargestellten Übungen.