Blackroll® Med Faszienrolle

Seit einiger Zeit schon habe mein die Blackroll Orange und benutze diese regelmäßig zur Selbstmassage. Der Lage ist simpel: Sofern wir einfache (nicht Medizinbücher lesen) Grundsätze der Körpermechanik auffassen, können wir erstaunlich viel mehr proletenhaft der Zeit raus holen, die sich selbst auf dem Foamroller oder dem Lacrosse Ball verbringen, qua wenn wir leicht nur irgendwie walzen.

Walzen Sie entweder einzeln nacheinander oder unter zuhilfenahme von beiden Beinen die gleich lange zeitspanne in anspruch nehmend über die Blackroll. Die Blackroll Faszienrolle ist 30 cm x 15 cm und passt somit perfekt doch die Trainingstasche. Die vielen, leicht zu erlernenden Faszienrolle Übungen sind zudem auf welcher DVD enthalten.

Angenehm Lieferumfang der BLACKROLL MED gehört auch eine Karte via insgesamt 20 Übungsvorschlägen - 10 davon zur Aktivierung darüber hinaus Mobilisation und 20 zur Regeneration. Aufgrund deiner lieblings beruflichen Tätigkeit am Schreibtisch hatte man seit Jahrzehnten Schmerzen und sehr hartnäckige Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, ebendiese dank regelmäßigem Training mit der Blackroll Orange verschwunden befinden sich.

Besonders welcher untere Rücken erfordert viel Stabilität im Rumpf und schmerzt auch höllisch am Anfang, jedoch ist echt dies kein Situation aufzuhören. Nach ersten Blackroll Erfahrungen ersparte man die Rolle welchen Gang zum Physiotherapeuten und jetzt ist auch fester Bestandteil meines Trainings geworden.

Mein habe mir danach Abends die DVD angesehen, wo man jedoch noch viel vielmehr interessante Übungen weiterhin Tipps findet, die einem die Blackroll noch sinnvoller anwenden lassen können. Gerade pro Anfang kann die Selbstmassage mit der Blackroll tatsächlich schmerzhaft sein.

Wenn ihr das Gefühl habt, dass euch die Übungen nicht zustimmen, sprecht mit eurem Osteopathen, Physiotherapeuten oder Arzt. Man mache sie regelmäßig, weil sie angenehm ist natürlich und meinen verspannten Rücken lockert. Ihr kannst die Intensität der Massage erhöhen, indem du beide Beine übereinander gekreuzt gen der Blackroll ablegst (siehe rechtes Bild).

Fußballer, Basketballer und Volleyballspieler haben die Blackroll getestet, die Forscher belegen die erfolgreichen Selbstbehandlungen. Mit der absicht diese Probleme unfein der Welt abgeschlossen schaffen, tritt die Blackroll Schaumstoffrolle an. Die Versprechung ist, mit der Walze recht einfach, unkompliziert und schnell geraume Selbstmassage durchführen über können.